|
5 günde 1 kilo verdim 😁
|
49.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
1391 kcal
|
Fat: 38.93g | Prot: 89.42g | Carbs: 177.68g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Sütlü Kahve, Salatalık (Kabuklu), Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ta!Da! Hindi Füme Gurme Sandviç. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı. Dinner: Ta!Da! Hindi Füme Gurme Sandviç, Beyaz Peynir, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Other: Kapuçino, Kuru Üzüm, Muz, Sütlü Kahve, Şeftali, Eti Kakaolu Bisküvi. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
2 gün hiç yemek yemeden 3 er saat koşarak mı?
21 Sep 18 by member: Sametevmez
|
Günlük kaloriyi ortalama 1400 de tutarak
21 Sep 18 by member: easwork
|
Ya bir kısmı ödemdir yeni başladıysa felan 😂 niye kızın sevincini baltalıyorsun vermiştir yarım kilo
21 Sep 18 by member: seymaserdengeçti
|
Zaten 50 kiloydum 49 oldum hızlı veremiyorum çünkü verecek pek kilom kalmadi 😂 hedefim 48
21 Sep 18 by member: easwork
|
21 Sep 18 by member: seymaserdengeçti
|
21 Sep 18 by member: htcklt
|
Yok artık ya ben 62 kiloyum boy 155 haftada 500 gr zor veriyorum 😑😑😑neler yapıyorsun???
21 Sep 18 by member: Papatya_hanm
|
1400 kalori sınırını aşmamaya çalışıyorum, saat 9 buçuktan sonra yemek yemiyorum ve spor yapiyorum
21 Sep 18 by member: easwork
|
Ben 2400 ü aşmadan geçirirse seviniom
22 Sep 18 by member: Sametevmez
|
Sizce 1800 kcal yemek fazla mı
22 Sep 18 by member: Meliskk05
|
Kilo vermek amaçlı tgd yi 1500 veriyor bana 1200-1300 gibi yapıp 500 kalorilikte yürüyüş yapıyorum 10 günde 1 kilo veriliyor yaklaşık
22 Sep 18 by member: seymaserdengeçti
|
Sana kaç tgd veriyor hızlı kilo vermek amaçlı yazınca?
22 Sep 18 by member: seymaserdengeçti
|
Bana tgd yi 1900 veriyor ama bence bu fazla kilo vermek için
22 Sep 18 by member: easwork
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|