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비온다고 운동 안했더니 제자리
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70.8 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2018:
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1908 kcal
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Fat: 51.71g | Prot: 116.55g | Carbs: 255.11g.
Breakfast: 명란젓, 햇반 발아현미밥, 양파볶음, 계란후라이, 김치, 조미김. Lunch: 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 파리바게트 호두호밀식빵, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Dinner: 회, 새우구이, 바나나, 사과, 양파볶음, 닭가슴살, 피망. Snacks/Other: 식혜, 바나나, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 바나나, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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2347 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, NTC - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 23 minutes, Resting - 17 hours and 52 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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