Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
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114.4 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2018:
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1567 kcal
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Fat: 32.85g | Prot: 96.10g | Carbs: 216.24g.
Breakfast: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Alteza Pechuga de Pavo, Hacendado Pan Integral, Café con Leche Descremada. Lunch: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Hacendado Arroz con Verduras, Mercadona Lechuga Iceberg, Tomates, Hacendado Coliflor Ultracongelada. Dinner: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Snacks/Other: Aguacate, Alteza Pechuga de Pavo, Hacendado Pan Integral, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Yogur con Fruta 0%, Hacendado Pera Conferencia, Manzanas Gala. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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 Comments
400 gr asido de masa muscular y 200 gr de masa grasa
20 Sep 18 by member: chere 21
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lo que quiero intentar subir de masa muscular pero bajar de grasa como podria acerlo comentar gracias
20 Sep 18 by member: chere 21
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chere 21's Weight History
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