Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
|
74.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
2338 kcal
|
Fat: 157.85g | Prot: 118.38g | Carbs: 118.90g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Lindt Горький Шоколад 85%, Простоквашино Сметана 20%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо, Компас Здоровья Флаксы с Томатом, Аланталь Сыр Сливочный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски по-Домашнему. Dinner: Lindt Горький Шоколад 85%, Mixbar Козинак Арахисовый, Клементины, Андронова Лавка Сыр Воскресенский, Мягкая Белая Булка, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Сливы, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Mixbar Козинак Арахисовый, Пятерочка Сливы, Mixbar Козинак Арахисовый, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2241 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|