Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
1428 kcal
|
Fat: 116.73g | Prot: 66.47g | Carbs: 32.42g.
Lunch: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Ispanak, Soğanlar. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Fıstık Ezmesi, Mis Krema. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
angelslifestyle's Weight History
|