Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
|
102.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2018:
|
2745 kcal
|
Fat: 90.89g | Prot: 96.98g | Carbs: 391.59g.
Breakfast: Чай с Медом, Бутерброд с Маслом, Омлет или Яичница с Колбасой, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Винегрет, Хлеб Черный, Печеночный Торт, Картофельное Пюре, Рассольник. Dinner: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Куриные Сосиски, Спагетти. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
2894 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 15 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeykss's Weight History
|