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背中トレ
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47.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2018:
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1406 kcal
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Fat: 28.35g | Prot: 145.34g | Carbs: 148.97g.
Breakfast: にら, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, パプリカ, ナス, 玄米ごはん, しいたけ, キャベツ, クルミ, バナナ, コーヒー. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, にら, キャベツ, 玄米（中粒、調理済み）, ナス, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), しいたけ. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), わかめ, キムチ, キャベツ, ナス, エノキ, しいたけ, にら. Snacks/Other: myprotein プロテインバー, スイートポテト, 明日香野 きな粉, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, マイプロテイン マグケーキ, MYPROTEIN プロテイン. more...
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1699 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Working - 3 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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