Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
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81.1 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2018:
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2126 kcal
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Fat: 76.53g | Prot: 216.31g | Carbs: 137.38g.
Breakfast: 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 미주라 토스트, 연어. Lunch: 마카데미아 너트, 미주라 토스트, 올리브 (소형 특대), 살치살. Dinner: 미주라 토스트, 연어, 쇠고기 미역국. Snacks/Other: 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 동원 얼리브밀크 저지방&칼슘, 플라하반 Quick Oats. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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