Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
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71.4 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2018:
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1282 kcal
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Fat: 38.06g | Prot: 70.53g | Carbs: 175.42g.
Breakfast: 바나나, 김치, 계란후라이, 버섯볶음, 양파볶음, 공기밥, 명란젓. Lunch: 바나나, 양상추, 달콤한 빨간피망, 황색 단피망, 군고구마, 훈제계란, 새송이버섯, 양파볶음, 닭가슴살, 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 토마토. Dinner: 양상추, 군고구마, 훈제계란, 새송이버섯, 양파볶음, 닭가슴살, 달콤한 빨간피망, 황색 단피망, 두부, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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2040 kcal
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Exercise:
Golf (cart) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, NTC - 15 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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steady weight
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