Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2018
|
52.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
1533 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 112.50g | Carbs: 142.36g.
Breakfast: Савушкин Греческий Йогурт Питевой, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Bonfesto Рикотта Лайт, Арахисовая Паста, Кокосовая Стружка, Яблоко, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Дивинка Отруби Овсяные, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, Кефир 2,5%. Lunch: Сыр Сулугуни, Слуцкий Сыродельных Комбинат Сыр Олимпийский 20%, Арахисовая Паста, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Котлеты Рубленые, Гороховый Суп. Dinner: Шампиньоны, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Other: Витьба Хлопья Кукурузные Золотистые без Сахара, Плавленный Сыр, Слуцкий Сыродельных Комбинат Сыр Олимпийский 20%, 365 Хлебцы Злаковый Коктейль, Помидоры, Сливы. more...
|
|
1464 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Cardio - 10 minutes, Cross Training - 11 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastya.bed29's Weight History
|