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아침에 🏊을 했더니 체중이 조금 내려 간 것 같음...
왼쪽 발목이 맛이 간거같은데... 걱정임... 10월에 하프마라톤에 철인 3종에... 당분간 달리기 싸이클은 자제하고 수영과 상체운동만 해야지.... 근데 살은 언제빠짐 (˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅๑ )
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69.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2018:
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1781 kcal
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Fat: 78.36g | Prot: 143.67g | Carbs: 129.77g.
Breakfast: 바나나, 서울우유 우유, 햄 치즈 샌드위치, 머슬팜 컴뱃100%웨이. Lunch: 쇠고기 카레. Dinner: 서울우유 우유, 토마토계란, 고구마, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 끌레도르 크림치즈 바, 아이스 아메리카노. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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jun yongpark's Weight History
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