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14ª semana
Uma semana bem comportada, bastante exercícios, meu foco tem sido controlar a ansiedade e consequentemente a compulsão que toda hora ronda meu caminho.
Boa semana
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117.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2018:
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1521 kcal
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Fat: 81.89g | Prot: 153.67g | Carbs: 44.71g.
Breakfast: Casa / Whey morango e água - 08h30 - depois do treino, Casa / Café - antes do treino, Casa / Queijo Meia Cura - 6h15 - antes do treino. Lunch: Bufalo Dourado Burrata de Búfala, Alface, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Rabanetes, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Contra-filé Grelhado, Cupim Assado, Trabalho / Buffet Paulinho / Contra filé salada / 12h40 / Fome 6 / Saciedade 6. Dinner: Peito de Frango, Casa / Sopa de Legumes Low Carb. Snacks/Other: La Violetera Castanhas do Pará. more...
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701 kcal
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Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Zerar Descanso - 23 hours and 10 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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