Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2018
|
64.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2018:
|
1899 kcal
|
Fat: 45.89g | Prot: 144.95g | Carbs: 234.05g.
Breakfast: Капучино, Alpro Cashew Drink, Ikea Food Rye Crispbread (Knäckebröd Råg) 1 Bread=12Gr, Jaunpils Spekavirs Siers 9%, Вяленная Оленина, Gemoss Mandeles Kapučino Šokolādē, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Gemoss Mandeles Kapučino Šokolādē, Degoles Pienotava Кефир, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Табаско, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Ikea Food Rye Crispbread (Knäckebröd Råg) 1 Bread=12Gr, VALMIERA Обезжиренный Творог 0.5. Snacks/Other: Капучино, Puls Puls Bite Chocolate Bite 31% Protein, Орехи Кешью, Valio Banani Proteiini, Gemoss Mandeles Kapučino Šokolādē, Яблоко Зеленое, Puls Puls Bite Chocolate Bite 31% Protein, Арбуз, Малина, Клубника. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexKW32's Weight History
|