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어제 결혼식 간 거에 비해 선방한 듯!
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48.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2018:
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1178 kcal
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Fat: 45.53g | Prot: 84.86g | Carbs: 111.24g.
Breakfast: 삼육 검은콩 두유, 하드 그라놀라 바. Lunch: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 고등어구이, 콩나물무침, 양배추찜, 버섯볶음, 두부, 현미밥. Dinner: 애플망고, 맛있닭 닭가슴살볼(마늘맛), 치커리, 구운계란, 양배추, 단호박찜. Snacks/Other: 구운계란. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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