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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 17.6%, M: 41%
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90.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2018:
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3573 kcal
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Fat: 80.46g | Prot: 178.59g | Carbs: 549.74g.
Breakfast: Banana Prata. Lunch: Banana Prata, Kim Pão Sovado, Soffice Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prodasa Biscoitos Coquinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Batata Palito, Ovo (Inteiro). Dinner: Soffice Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Prodasa Biscoitos Coquinho. Snacks/Other: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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