Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2018
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73.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2018:
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1785 kcal
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Fat: 43.67g | Prot: 211.09g | Carbs: 123.14g.
Breakfast: ローソン 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 鰹節, 佐藤食品 サトウのごはん, 目玉焼き, 生卵. Lunch: 目玉焼き, AEON 鶏ささみ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: さばみそ煮, ダノン オイコス プレーン・加糖, ファミリーマート スパイシーなビーフジャーキー. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, なとり まるごとあたりめ, ダノン ダノンビオ ストロベリー, リスカ コーンポタージュスナック, 卵白, 卵白. more...
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2529 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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