|
6 часов утра, а также вчера была тренировка ииии, здравствуй отек😆
|
49.9 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
4149 kcal
|
Fat: 176.73g | Prot: 208.06g | Carbs: 358.12g.
Breakfast: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Огурец (без Кожуры). Lunch: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Белая Дача Танго Микс, Американо. Dinner: Семга Слабосоленая, Виноград, Морковь по-Корейски, Рафаэлло Конфета, Фруктовичи Курага в Шоколаде, Победа Конфеты Мишка в Лесу, Азбука Вкуса Рулет из Лаваша с Крабовым Мясом , Простоквашино Сметана 15%, Бутерброд с Красной Икрой, Оливье без Заправки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Колбаса, Усладов Торт Пломбирный. more...
|
|
2511 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Apple Health - 0 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 45 minutes, Standing - 3 hours, Shopping - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|