|
Sempre gostei de malhar, comecei em 2012 e segui ate 2014 quando descobri uma hernia de disco (L5), parei por 2 anos por conta das dores, nesse intervalo fiz hidroginastica, fisio... em 2017 meu medico me liberou pra voltar a muaculaçao (já era hora!) 😀
Porém, em janeiro de 2018 durante uma corrida (uns 8 km) rompi o menisco, pura falta de sorte! credo que azar!!! Enfim, foram mais alguns meses parada. Fiz cirurgia em abril, voltei a malhar em junho (graças a Jeova!), agora cá estou eu, tentando mais uma vez ser uma pessoinha fitness com vida saudável!!
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2018:
|
1675 kcal
|
Fat: 36.74g | Prot: 62.82g | Carbs: 278.84g.
Breakfast: Cafezinho, Tapioca, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Lunch: Banana Prata, Patinho Grelhado, Feijão Preto Cozido, Urbano Arroz Branco. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Garoto Talento Avelã, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata. more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours. more...
|
|