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오늘부터 신메뉴 추가 : 당뇨와 생리활동 활성화에 도움을 준다는 쌀눈
조 : 쌀눈10.사차인치10.브라질넛10.귀리10.플레인100.계란2개.차전자피6 = 460Kcal
중 : 오뎅200.두부200.단호박100 = 470Kcal
석 : 닭찌150.상추100.쌈장20.단호박100.계란2개.차전자피6 = 440Kcal
금일 총량 1,370Kcal
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76.3 kg
Lost so far: 43.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2018:
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1646 kcal
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Fat: 76.16g | Prot: 134.99g | Carbs: 113.60g.
Breakfast: 이마트 쌀눈, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 사차인치, 구운계란, 파마젠 Morning Fiber, 구워 말린 무염땅콩, NOW 브라질넛. Lunch: 새송이버섯, 총각김치, 두부, 오뎅. Dinner: 오뎅, 찐단호박, 상추, 해찬들 사계절 쌈장, 구운계란, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g). Snacks/Other: 귀리, 곶감. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
우리 아빠가 당뇨병에 걸려 주사 맞기 시작하신지 50년이 넘었어요. 관리를 잘 하셔서 아직도 합병증이 없답니다...
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네!!! 저도 당뇨가 발병한지 10년정도 되었는데 그간 관리를 소홀히 하다가 넉달전부터 정신차리고 식단관리를 통하여 정상범주 내에 머무르고 있습니다. 일단, 체중조절과 식이요법만 꾸준히 하면 문제가 없을것 같습니다!!!
15 Sep 18 by member: ltm23000
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