Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2018
|
122 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2018:
|
2415 kcal
|
Fat: 114.87g | Prot: 101.17g | Carbs: 259.01g.
Breakfast: Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Yeşil Biber, Domatesler, Şekersiz Çay. Lunch: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Hurma, Nescafe Şekersiz. Dinner: Tatlı Kavun, Zeytinyağı, Tarhana Çorbası, Sütaş Ayran, Mevsim Salata, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Tadım Kabak Çekirdeği , Sütaş Ayran, Armut, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Salatalık (Soyulmuş). more...
|
|
3119 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cem@mutlu's Weight History
|