Minkä verran syöt kaloreita päivässä?
13 Sep 18 by member: J0hQ
|
Ja mitä syöt? Olet vahvasti ylläpidossa jossei paino tipu. Tuleeko naposteltua? Entäs illanvietot? Noista tulee helposti se määrä minkä viikolla pihtaa. Sillä tässä utelen.
13 Sep 18 by member: japolarhe
|
Yrittänyt pitää 1500kcal max 2000. Luulen että ongelma on aktiivisuus, jota ei paljon ole. Istumatyö ja perus perheen pyöritys ja siihen se aika meneekin. Ei ehdi paljoa sohvalla istumaan. Kai se on revittävä jostain se aika omalle liikunnalle.
13 Sep 18 by member: Sunflower78
|
Oon ollut pätkäpaastolla kohta vuoden. Kesä meni rennommin, nyt taas ruodussa reilu kuukausi. En napostele ja illat menee nukkuessa.
13 Sep 18 by member: Sunflower78
|
Millä tyylillä pätkäpaastoat? Laskiko paino ennen lomaa tuolla samalla systeemillä? Voi olla, että kesän jälkeen vain kestää hetken, että kroppa taas pääsee rytmiin.
14 Sep 18 by member: J0hQ
|
Ei paino kyllä kamalasti tippunut ennen lomaa. Oon yrittänyt pienentää syömisikkunaa kuuteen tuntiin.
14 Sep 18 by member: Sunflower78
|
Voiskohan aamukahvi kauramaidolla pilata paaston??
14 Sep 18 by member: Sunflower78
|
Entä paastoaika? Mitä laitat silloin suuhusi?
14 Sep 18 by member: J0hQ
|
Kyllä, kauramaito katkaisee paaston.
14 Sep 18 by member: J0hQ
|
Jopa pelkkä kahvikin saattaa sen tehdä.
14 Sep 18 by member: J0hQ
|
Syön 11-17 välillä. Lounaaksi esim kanasalaatti, välipalaksi kauraleipää ja kahvia ja päivällinen kotiruokaa. Illalla saattaa mennä pepsimaxia, joka ei varmaan ole hyvä paastolle 😝
14 Sep 18 by member: Sunflower78
|
Ei välttämättä ole, ei. Jotkut toki käyttävät, ja hyvin sujuu. Varmimmin pätkäpaastoilet, kun juot paaston aikana pelkästään vettä.
14 Sep 18 by member: J0hQ
|
Menetät kuitenkin paaston edut, jos juot kahvia ja limsaa.
14 Sep 18 by member: J0hQ
|
Myöskään ei saisi syödä esimerkiksi purkkaa.
14 Sep 18 by member: J0hQ
|
Se voi olla aika yksilöllistä. Jossain luki että jos alle 30 kcal ni ei haittaa paastoa. Ehkä mun täytyy kokeilla tuota vesilinjaa. :)
14 Sep 18 by member: Sunflower78
|
ootko aatellu, ettei se paasto sovi sun kropalle?
14 Sep 18 by member: saaaaaaaaaanu
|
nerflixissä on dokkarisarja, jossa tutkijatiimi tekee ihmiskokeita. yhdessä jaksossa oli testattu makeutusaineiden käyttöä ja vaikutukset yllättävän negatiivisia esim rasva- ja sokeriarvoihin. jos sekoittaa kropan noin, varmasti vaikuttaa myös painonhallintaan.
14 Sep 18 by member: täti omena
|
Joo. Pitää luopua pepsistä vaikkei päistä paljoa mene. Ja paasto on ollut ihan helppoa mulle. Ei päänsärkyä yms.
14 Sep 18 by member: Sunflower78
|