Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2018
|
123 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2018:
|
2125 kcal
|
Fat: 55.87g | Prot: 194.02g | Carbs: 217.52g.
Breakfast: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Куриный Домик Свиная Грудинка, Арбуз, Сыр Голландский, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Салат Овощной с Тунцом, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Овощное Рагу. Dinner: Geneticlab Казеин Про, Geneticlab Протеин Whey Pro. Snacks/Other: Яблоко Антоновка, Яблоки. more...
|
|
4695 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Working - 4 hours, Sauna - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|