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조 : 견과그릭요거트130.계란2개.차전자피6=470Kcal
중 : 해초카레국수380.두부150.곤약.버섯.연근150.그릭요거트100=500Kcal
석 : 닭찌칠리구이170.메추리알100.버섯.곤약.연근150=430Kcal
금일 총량 1,400Kcal
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76.5 kg
Lost so far: 43.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2018:
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1389 kcal
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Fat: 75.31g | Prot: 105.70g | Carbs: 81.85g.
Breakfast: NOW 브라질넛, 구워 말린 무염땅콩, 파마젠 Morning Fiber, 구운계란, 그릭요거트, 이마트 사차인치. Lunch: 연근조림, 곤약, 버섯볶음, 두부, 그릭요거트, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 오뚜기 3분 카레 매운맛. Dinner: 메추리알, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 파마젠 Psylium Fiber, 버섯볶음, 곤약. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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steady weight
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