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금요일 이라서 그런지 더 힘들다 수영
아침 푸쉬업 20개하고 다른운동 건너뜀
쇼파에 앉아서 꾸벅꾸벅 졸고있었음
오늘 저녁은 회식 족발 먹을 예정...
내일 라이딩인데 오늘 적당히 먹자
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69.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2018:
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2895 kcal
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Fat: 75.74g | Prot: 124.86g | Carbs: 164.48g.
Breakfast: 바나나, 서울우유 우유, 머슬팜 컴뱃100%웨이. Lunch: 왕만두, 떡만두국. Dinner: 맥주, 소주 소주, 오돌뼈, 오뎅탕, 족발. Snacks/Other: 아이스 아메리카노. more...
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steady weight
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jun yongpark's Weight History
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