Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2018
|
91.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2018:
|
3949 kcal
|
Fat: 178.76g | Prot: 147.28g | Carbs: 271.64g.
Breakfast: Свинина Лопатка, Брест-Литовск Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Lunch: Салат из Помидоров, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Макароны или Лапша с Сыром. Dinner: Гриша Рыбак Солено-Сушеный Кальмар, Мартин Семечки, Жатецкий Гусь Пиво, Zorka Сыр Чечил 30%. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Торт Наполеон, Кофе Латте. more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 52 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|