NatRoGo's Journal, 13 Sep 18

esta semana tbem tive kkkkkk 

que dieta vc faz ? 

@isabelle2028 Faço a dieta da compulsão alimentar. Uma ou duas vezes por semana perco completamente o controle da alimentação... esse é o efeito. 😪 

Acha que eu estava mais feliz quando seguia dietas de 400-500 kcal por dia e me matava na academia todos os dias. Estava perdendo os cabelos, mas ao menos estava ficando magra. 

dieta de 400 a 500 é para perder saúde. Temos que ser saudaveis em primeiro lugar, a perca de peso vem junto. 

um dos problemas com a restrição calórica e isso ai, compulsão. Se tiver Instagram segue a Natasha ela passou por isso, compulsão bulimia anemia, e se superou com a Dieta flexível. as fotos delas de antes doente magra e se achando gorda, são de dar medo. @nvillaschi.fitness 

mano  

Vc precisa de um psicólogo, está viciada em extremos, precisa equilibrar os pensamentos 

Não tem pq uma pessoa de 1,69 e 67kg querer cortar os pulsos por se achar gorda, o que vc nao é. Procure ajuda profissional, saúde é o mais importante, saúde física e mental.  

É possível emagrecer com saúde e sem compulsão. Dieta flexível com reeducação alimentar + água + 8 horas de sono + atividades físicas diárias. Dá pra comer de tudo e emagrecer sem passar fome. É só manter o equilíbrio.  

Procure a página "Não Sou Exposição" no facebook. 

Bora lutar😊👊🌷🎯👀⬇️ 

tem algum problema em comer de tudo em prato de sobremesa? excepto pão açúcares e fritos?  

Meubenur, vc pode comer em qualquer coisa, oque muda e a quantidade de calorias na refeição. Um prato pequeno ou grande não faz diferença. V pode comer 300 calorias num prato de sobremesa. Vc pode comer 300 calorias em prato normal. Vc pode comer 300 calorias em uma panela. Não faz diferença. 

NatRoGo calma. Procure uma dieta que se adeque a você, como a flexível por exemplo. 

vc nao vai amiga ser feliz nem no excesso nem na falta. nem com 500 kcal para perder cabelo, baixar seu metabolismo, ficando magra e doente. Tampouco se restringindo a ponto de chutar balde o que mostra que sua dieta é insustentavel (nao adianta essas, depois vc reganha). o que precisas é aprender equilibrar! assim vc perde e mantém 

leia os posts de @sartori.carol no insta e @nutrifelipealmeida emagreci 41 kg APRENDENDO A COMER sem dieta com nome, sem demonizar comida, como é praxe da low carb, dukan e cia. e sim mantivr habitos e peso 

aprendi tudo com esses 2. depois tb conheci @palavradanutricionista e @nutripatyhansen p completar o time e aprender ainda mais. devo tudo aos 4 

NatRoGo, vou te dar um conselho de quem já fez de tudo na vida, inclusive low carb e Dukan. Colega, não rola!!! O equilíbrio e a chance de sucesso estão em fazer o certo um dia de cada vez. Só por hoje vou comer certo e malhar. Ah, tá, mas o que é certo? O que te faz se sentir bem e saudável: frutas, legumes, verduras, cereais, cortar o açúcar e as farinhas punk e fazer exercícios físicos que te agradem. Um dia de cada vez! No longo prazo você emagrece e mantém, viu? Já vi acontecer em vários casos. Eu tive que fazer bariátrica, estava com dois problemas sérios, mas não indico para todo mundo não. Lute e seja feliz!  

O que você disse não é uma opção... Se for cortar algo, corte o refrigerante!! Comecei a dieta flexivel semana passada, mesmo dando umas escorregadas, ainda venho tendo resultados... Experimente!! Força NatRoGo!!!