Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
|
102.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
2343 kcal
|
Fat: 80.15g | Prot: 137.78g | Carbs: 271.78g.
Breakfast: Чай с Медом, Омлет или Яичница с Колбасой, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Lunch: Желтый Сладкий Перец, Карп, Лапша. Dinner: Красные Помидоры, Оливковое Масло, Желтый Сладкий Перец, Брынза, Карп, Пастораль Спагетти. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Красное Яблоко. more...
|
|
2902 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeykss's Weight History
|