Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
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72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2018:
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1977 kcal
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Fat: 39.27g | Prot: 188.09g | Carbs: 115.34g.
Breakfast: ローソン 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: タカノフーズ 絹美人, ささみ, 豚汁, 紀文食品 ちくわ. Dinner: 豚ひき肉, カボチャの煮物, アサヒビール スタイルフリー (350ml), 日本酒, AEON 鶏ささみ, 馬肉. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2427 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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