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어제 1차 소주1병+갈매기살구이250g+쌈장.파채100g, 2차 소주1병+노가리100g+사천볶음밥150g+계란찜100g으로 달린 것에 대한 자기반성의 의미에서 금일 자중한 식단...
조 : 복숭아350 = 140Kcal
중 : 두부김치350.버섯곤약볶음200.그릭요거트100 = 430Kcal
석 : 닭찌칠리구이170.버섯곤약볶음200.계란2개.차전자피6 = 430Kcal
금일 총량 1,000Kcal
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76.5 kg
Lost so far: 43.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2018:
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998 kcal
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Fat: 39.32g | Prot: 92.15g | Carbs: 81.16g.
Breakfast: 복숭아. Lunch: 배추김치, 버섯볶음, 두부, 곤약, 그릭요거트. Dinner: 곤약, 버섯볶음, 파마젠 Psylium Fiber, 구운계란, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), Heinz 칠리소스. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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