Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
|
103.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 40.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2018:
|
1904 kcal
|
Fat: 86.46g | Prot: 96.91g | Carbs: 186.41g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Кунжутное Масло, Свекла Вареная, Банан, Багет, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Петрушка, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Нектарин, Сушеные Семена Тыквы, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Молоко 2,5%, Белый Город Сливки 33%, Коричневый Сахар, Творог 0%. Dinner: Кинза, Шампиньоны, Яйцо, Лук, Кунжутное Масло, Картошка Вареная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Рисовая Мука, Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Маш Отварной. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Бисквит, Оливковое Масло, Батон, Зеленый Лук, Морковь, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Инжир. more...
|
|
3802 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Reading - 3 hours, Washing Dishes - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|