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背中トレ＋脚少し＋腹筋1種目
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47.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2018:
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1496 kcal
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Fat: 40.30g | Prot: 139.21g | Carbs: 145.87g.
Breakfast: エノキ, クルミ, コーヒー, キャベツ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), ぶなしめじ, にら. Lunch: 卵, サツマイモ, ホクト エリンギ, にら, キャベツ, CGC カットわかめ, しめじ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）, わかめ, 鶏の胸肉（皮なし）, キムチ. Snacks/Other: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, マイプロテイン プロテインウエハース, ご飯, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. more...
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1798 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Working - 3 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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