|
1600 ккал, пресс 20 мин+кардио 40, а вес как вкопанный
|
65.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2018:
|
1730 kcal
|
Fat: 72.98g | Prot: 66.03g | Carbs: 208.96g.
Breakfast: Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Утиное Мясо, Гречневый Суп, Травяной Чай, Мёд, Сырники пп от Обуховского. Lunch: Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Булгур (Вареный). Dinner: Травяной Чай, Джемы и Варенья, Сырники пп от Обуховского. Snacks/Other: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Яблоко Зеленое, Сахар, Виноград, Растворимый Кофе (из Порошка), Капучино. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Cardio - 5 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|