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조: 견과그릭요거트120.계란2개.복숭아100.차전자피6=440Kcal
중: 두부김치300.버섯곤약볶음200.그릭요거트100=390Kcal
석: 닭찌칠리구이170.계란2개.버섯곤약볶음200.차전자피6=430Kcal
금일 총량 1,260Kcal
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76.4 kg
Lost so far: 43.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2018:
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3173 kcal
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Fat: 129.62g | Prot: 198.95g | Carbs: 95.33g.
Breakfast: 이마트 사차인치, 복숭아, 그릭요거트, 구운계란, 파마젠 Morning Fiber, 구워 말린 무염땅콩. Lunch: 그릭요거트, 곤약, 두부, 버섯볶음, 배추김치. Dinner: 계란볶음밥, 노가리, 계란찜, 해찬들 사계절 쌈장, 상추겉절이, 갈매기살구이, 소주 소주. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
이야이제0.4킬로밖에안남으셨어요 대단하셔요 화링!👍
11 Sep 18 by member: cutybell00
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12 Sep 18 by member: sweetbloody
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제가 발병전에는 주코스가 1차 성남동갈매기살에서 각1병, 2차 투다리에서 각1병, 그리고 베트남쌀국수 내지 옛날통닭에서 입가심으로 각1병하고서 그래도 아쉬우면 김밥천국에서 마무리를 하였는데 오늘은 그간의 공백을 감안하여 전반만 뛰고 들어왔습니다!!! 이러한 자리라도 가질수 있다는 것에 감사한 마음을 가져봅니다!!!
12 Sep 18 by member: ltm23000
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양도 많이 줄어서 예전처럼 못드실것 같아요.^^ 전 이제 식탐이 다행히 많이 줄어서 살만해요.^^
12 Sep 18 by member: sweetbloody
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ltm23000's Weight History
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