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...Gewicht 0.5 rauf, Fettgehalt 1,5% runter, Muskeln 1,3% rauf...dann noch Muskelkater vom OK-Training. Daher alles gut...😉
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108.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2018:
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1689 kcal
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Fat: 48.14g | Prot: 179.94g | Carbs: 129.64g.
Breakfast: Schwarzbrot, Milchkaffee, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Salakis Feta Light, REWE Blattspinat, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Lunch: BioBio Mango Lassi, Milbona Quark Magerstufe, Milchkaffee, Milchkaffee, Getrocknete Pflaumen. Dinner: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Harzer Harzer Käse. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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