Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
90.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1026 kcal
|
Fat: 21.48g | Prot: 33.10g | Carbs: 180.04g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي كرك, العنب, الخيار (مع القشرة), روتي, أبو ولد جبنة. Lunch: صالونة الخضار ( باميا ،كوسه ،يطاطا ،فلفل بارد ،جزر ،طماطم ), البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), صدر دجاج, ارز ابيض مسلوق (الدبق) مطبوخ. Snacks/Other: لواكر بسكويت, التفاح. more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
um.suhail's Weight History
|