|
Вес пошел вниз.Главное-взяла себя в руки.Почитала многие истории и поняла-сильно зациклилась на цифрах на весах.Решила спокойней относиться к еде.Спасибо всем участникам FS за мотивацию и поддержку.Всем удачи и хороших отвесов.
|
66.7 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1758 kcal
|
Fat: 68.58g | Prot: 83.49g | Carbs: 206.63g.
Breakfast: Шарлотка с Яблоками без Яиц 🍰, Киприно Сыр Сметанковый, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет. Lunch: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Кофе с Молоком и Сахаром, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Куриные Котлеты в Духовке, Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Dinner: Петербургский Кондитер Зефир Солнечный Абрикос, Кофе с Молоком и Сахаром, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Epica Йогурт Персик-Жасмин. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Петербургский Кондитер Зефир Солнечный Абрикос, Чай Несладкий, Норильский Молочный Завод Молоко, Гречка Отварная, Миндаль. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|