|
13ª semana
Semana bem calma, compulsão bem controlada, exercícios e dieta firme.
Caminhando para o objetivo.
Boa semana
|
120.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
767 kcal
|
Fat: 42.10g | Prot: 64.24g | Carbs: 30.93g.
Breakfast: Casa / Café - 6h15 antes do treino, Casa / Queijo Meia Cura - 6h15 antes do treino. Lunch: Casa / Marmita Low Carb da Agatha pure de. Abóbora e carne Desfiada./,12h30 / Fome 6 / Saciedade 5, Berinjela Cozida, Alcatra, Purê de Abóbora. Dinner: Casa / Peito de Frango - 20h30, Casa / Sopa de Legumes Low Carb. Snacks/Other: Trabalho externo / Mini Pão de Queijo / 16h30 / Fome 4 / vontade 8, Casa / Chocolate Amargo 70% / 11h / jogado na mesa. more...
|
|
887 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Zerar Descanso - 23 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|