|
ВОТ ЭТО Я НАБРАЛА ЗА НЕДЕЛЮ !!!
ВСЕМ ПРИЯТНОГО НАЧАЛА НЕДЕЛИ!!! )))))
|
99.9 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1180 kcal
|
Fat: 50.55g | Prot: 55.77g | Carbs: 128.50g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Сливочное Масло, Батон Нарезной. Lunch: Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные, Чай с Сахаром. Dinner: Минская Марка Молоко 3,2%. Snacks/Other: Бананы. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
на завтрак батон, сливочное масло, лосось и кофе с молоком. Всего 427 калорий
10 Sep 18 by member: Ксана44
|
на перекус банан . 70 калорий.
10 Sep 18 by member: Ксана44
|
Оксана, ккал считать конечно хорошо, но еще важно смотреть гликемический индекс продуктов, белый хлеб надо однозначно исключить и черн желательно тоже, а заменить хлебцами без дрожжевыми и без сахара
10 Sep 18 by member: irisedykh
|
Я слежу не только за калориями, но и за жирами сахаром и натрием. Батон и хлеб ем очень редко. Спасибо за совет. )))
10 Sep 18 by member: Ксана44
|
на обед тушеные овощи 200 г: кабачки, морковь, болгарский перец и 50 г индейки.
10 Sep 18 by member: Ксана44
|
на второй перекус банан маленький.
10 Sep 18 by member: Ксана44
|
10 Sep 18 by member: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|