Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2018
|
45.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1768 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 107.43g | Carbs: 223.08g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Банановый Чизкейк, Домик в деревне Кефир 3,2%, Нектарин, Банан, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Сахар, Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Дивный Берег Рыба Масляная, Сметана . Lunch: Нектарин, Куриное Филе, Сахар, Кефир 2,5%, Брокколи, Куриный Бульон, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Грибами, Добрый Сок Персик-Яблоко, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга. Dinner: Сметана , Жаркое из Свинины (Постное), Сыр Российский, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Нектарин, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1521 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Sitting - 7 hours, Desk Work - 3 hours and 25 minutes, Cooking - 2 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 45 minutes, Shopping - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|