《 9/9 (日) 減脂減重 Day153 —@ 65 kg 》
(體脂)31.6 (皮下)27 (內臟)9 (肌肉)31.1 (水分)46.5 (BMI )25.1 (基礎代謝)1415
(早餐) 水波蛋、奇異果x3、香蕉、低糖豆漿505ml (午餐) 筒仔米糕、金針排骨湯(約400g)、奇異果x2 (晚餐) 梅花肉竹筍鮮蝦粥550g、玉米粒320g
(喝水量) 約2300cc
發現整個八月,有大半時間都在吃喝玩樂中度過。在沒刻意節制的情況下,減重速度也如預期中緩慢了不少⋯不過沒復胖就是最好的保持,九月也要繼續加油💪🏻😁
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65 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.2 kg a Week
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