Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2018
|
104.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
2372 kcal
|
Fat: 106.95g | Prot: 116.44g | Carbs: 248.81g.
Lunch: Бабушкина Крынка Сырок Творожный Глазированный 23%, Гречка Отварная, Желтый Сладкий Перец, Котлета Куриная, Батон, Борщ с Курицей. Dinner: Кровяная Колбаса, Колбаса Варено-Копченая, Картофель (с Кожурой), Вкус Рыбы Плюс Сельдь «Кусочки из Бочки», Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Компот, Вкус Рыбы Плюс Сельдь «Кусочки из Бочки», Картофель (с Кожурой), Красное Яблоко. more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 15 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeykss's Weight History
|