|
Ура!Вес сдвинулся.Надо взять себя в руки,скоро в отпуск,а я топчусь на месте.Только вот нельзя спортом заниматься (по здоровью).У врача выпросила ЛФК чтоб как то двигаться.
|
67.3 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 September 2018:
|
1918 kcal
|
Fat: 78.81g | Prot: 89.61g | Carbs: 213.71g.
Breakfast: Нррильский Хлебзавод Торт Долматинец, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Выбор Хозяйки Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Умалат Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Лента Хлеб Деревенский, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Лента Хлеб Деревенский, Щавелевый Суп. Dinner: Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Семга Запеченая в Фольге (Мое)🐟. Snacks/Other: Виорд Пицца Классическая, Чай Несладкий, Перекресток Персик, Савушкин Йогурт Греческий Теос с Черникой 2%. more...
|
|
1752 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|