|
после пробежки 65,3 натощак. вчера 2000 ккал+ силовые +пресс
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2018:
|
1804 kcal
|
Fat: 81.30g | Prot: 56.03g | Carbs: 224.19g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сливочное Масло, Кулиничи Рогалики Домашние на Молочной Сыворотке, Сахар, Чай, Пирог с Вишней, Чеснок, Лук, Майонез, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Помидоры. Lunch: Вареное Яйцо, Компот без сахара, Пирог с Вишней, Пирог с Вишней, Картофельное Пюре, Помидоры. Dinner: Помидоры, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Белый Хлеб, Гармония Молоко 2,5%, Сахар, Кофе Латте, Красное Яблоко. more...
|
|
1961 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 28 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|