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조:땅콩플레인170.포도.복숭아210.계란2개.차전자피6=500Kcal
중:닭찌칠리구이170.포도.단호박플레인400=420Kcal
석:두부김치400.계란1개.새송이버섯100=410Kcal
금일 총량 1,330Kcal
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76.4 kg
Lost so far: 43.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2018:
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1316 kcal
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Fat: 52.64g | Prot: 111.05g | Carbs: 111.87g.
Breakfast: 구워 말린 무염땅콩, 복숭아, 파마젠 Morning Fiber, 구운계란, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 거봉. Lunch: 아임닭 닭가슴살 갈릭 스파이시 (30g), 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 칠리소스, 찐단호박, 거봉. Dinner: 새송이버섯, 배추김치, 구운계란, 파마젠 Psylium Fiber, 두부. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
당뇨약 먹었으면 이리 먹어야 정답인데...^^ 저 아는애는 당뇨약 먹는데도 튀김음식 밀가루음식 먹어요. 약 먹으면 괜찮다고요. 당뇨약 끊을수 있다고 식이조절 해라 해도 소용없는~!!
05 Sep 18 by member: 아쥬 겸댕이
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자신이 절실하지 않으면 세상만사가 남의 일 같겠지요!!! 오늘 새벽에 정기검진에 앞서 채혈을 했는데 제가 봐도 피가 많이 묽어진게 느껴지더군요!!!
05 Sep 18 by member: ltm23000
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