朱朱珠's Journal, 01 Sep 18

🌞體重45.1📉體脂22.5📉

🗓 📅 📆 🗓 📅 📆 🗓 📅 📆 🗓 📅 📆

📊結算：耗能 > 攝食 = 142卡
🗓活動耗能▶️1430卡
🍽攝食量▶️1289卡
🎯建議攝取🉑️1300日/卡。
🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 ✍
運動量（5級）
💪運動耗能▶️379卡
🧘‍♀️臀腹操× 2組

45.1 kg Lost so far: 2.3 kg.    Still to go: 0.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1288 kcal

Fat: 50.35g | Prot: 50.60g | Carbs: 161.64g.   Breakfast: UCC 炭燒濾掛式咖啡, 蔥抓餅, 洋蔥炒蛋. Lunch: 木瓜, 炒米粉. Dinner: 小美 瑞士巧克力冰淇淋, 火鍋. Snacks/Other: 綠豆湯. more...

1430 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...