Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2018
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71.9 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2018:
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1630 kcal
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Fat: 72.24g | Prot: 82.06g | Carbs: 163.71g.
Breakfast: 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 천연효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스, Heinz 갈릭 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 아메리카노, 닭가슴살, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Lunch: 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 천연효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스, Heinz 갈릭 마요네즈, 아메리카노, 닭가슴살, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Dinner: 달콤한 빨간피망, 쌈장, 풀무원 네컵 연두부, 당근, 목살구이, 공기밥, 상추. Snacks/Other: 바나나, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과. more...
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2067 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, NTC 활력불어넣기 - 15 minutes, Swimming (fast) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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