|
An itibariyle peynir salam susamlı ekmek ve zeytinle diyet bozdum 1530 kaloriye kadar yemişim mutlu 😊 hissediyorum ama pişmanlıkta var şu sıralar hastayım da boğazım inmiş. 😒 Gitti 1000-1200 kalori diyeti böyle de kilo verilir belki ama 20 günde 1 kilo felan
|
72.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2018:
|
1805 kcal
|
Fat: 71.39g | Prot: 74.93g | Carbs: 216.89g.
Breakfast: Armut, Reçel Konserveleri, Tarçın, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Mis Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Salça, Pide Ekmeği, Zeytinyağı, Tavuk Ciğeri. Dinner: Salam, Ekmek, Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir, Reçel Konserveleri, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Gevrek. Snacks/Other: Casey Meyveli Kek, Eti Puf Hindistan Cevizli, Kurabiye, Nescafe Sade, Nektarin. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|