|
По итогам месяца потеряла два килограмма и несколько сантиметров в объемах, не плохо на мой взгляд.
Решила переходить на Кето, давно, пару лет где-то присматривалась, а тут проанализировав свое питание поняла, на сколько мне сложно добивать свой калораж углеводами, никогда не любила каши и хлеб, так и не за чем себя мучить. Посмотрим, что из этого выйдет) Витаминные и минеральные комплексы у меня есть, даже мст масло гхи есть, кокосовое тоже, так что не вижу преград.
|
72.1 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2018:
|
1754 kcal
|
Fat: 163.28g | Prot: 69.87g | Carbs: 40.67g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Чиа пудинг, Магнит Слива, Солнечная Фазенда Руккола, Омлет с Сыром. Lunch: Barlean's Omega-3 EPA/DHA, Natrol Лецитин, Pure Indian Foods Ghee & MCT Oil, Nutiva Кокосовое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе (из Молотых Зерен), Солнечная Фазенда Руккола, Сало. Dinner: Horeca Select Миндаль Сушёный, Огурец (с Кожурой), Fine Life Печень Трески, Barlean's Omega-3 EPA/DHA, Солнечная Фазенда Руккола, Сало. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|