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guten morgen ...
hier gehst rauf und runter, ein Tag mit Defizit, ein Tag mit mehr essen und Alkohol und das im Wechsel ... wird Zeit, dass ich wieder straight nach unten marschiere :)
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118.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 September 2018:
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722 kcal
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Fat: 11.12g | Prot: 54.36g | Carbs: 95.26g.
Breakfast: Vollkornsemmel, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Leerdammer Leger. Lunch: Bonduelle Weiße Bohnen, Basmati-Reis, Hähnchencurry. more...
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Losing 13.3 kg a Week
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