|
Gece ikide kelle paça yedim yanına da ekmek yedim, sabah hemen 500gr alınmış:( ama sor bana pişman mıyım 😂 bazen yaşamak da lazım
|
59 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2018:
|
1875 kcal
|
Fat: 83.99g | Prot: 86.54g | Carbs: 199.90g.
Breakfast: Patates Kızartması, Yumurta, Reçel Konserveleri, Bal, Kaymak, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. Dinner: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Snacks/Other: Beyaz Ekmek, Kelle Paça. more...
|
|
1508 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|